养生养生保健前列腺（前列腺的养生调理）

本篇文章给大家谈谈养生养生保健前列腺，以及前列腺的养生调理对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、前列腺增生的饮食调理方法
• 2、前列腺平常要怎么保养?
• 3、男性怎样保健养生,可以预防前列腺疾病
• 4、平时怎么保护前列腺
• 5、中医养生之前列腺肥大按摩治疗法

前列腺增生的饮食调理方法

注意饮食。禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、***类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，防止引起泌尿系统感染。不宜憋尿。

男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些***类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。

西红柿 西红柿是生活当中比较常见，它含有丰富的维生素C和番茄红素，煮熟的西红柿能够有效的为身体补充营养，提供能量，也可以有效的保护前列腺健康。冬瓜 冬瓜也是生活中常吃的食物，水分充足，有消肿、利尿、解毒的功效。

将党参、黄芪置于砂锅内加水煎15分钟去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。这样的食疗方法可以健脾胃，还可以利尿，对于预防前列腺增生有好处。

前列腺增生，是男性群体中，比较常见的疾病，要想控制住病情，在饮食方面，就要特别注意，不要吃辛辣，***的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果，戒烟，戒酒，多饮水，多补充，高蛋白。

前列腺增生的患者首选要做到禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉，这类食物对于病情有影响。

前列腺平常要怎么保养?

饮食保养 饮食是保护前列腺的关键，建议食用富含维生素E和锌的食物，如坚果、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。此外，适当增加深色水果和蔬菜的摄入量，如西红柿、胡萝卜等，有利于保护前列腺健康。

在日常生活中要多饮水，这样能够促进尿液的排出，将体内的炎性物质排出体外，减少炎症的感染，还要保持大小便的通畅，可以帮助前列腺液的排出。

多放松。 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。洗温水澡。

规律房事 适当的x生活可以促进前列腺的血液循环避免长期不必要的感染，但是切记不能过度，根据个人体质和年龄情况，每周两次左右。2早睡觉。注意休息，不熬夜，不过度劳累，充足的睡眠。

前列腺的防治和保养是为了维持前列腺的健康，预防前列腺疾病的发生。以下是一些建议：饮食调整：适量摄入富含锌、维生素E、维生素C等有益于前列腺健康的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜、水果等。

男性怎样保健养生,可以预防前列腺疾病

1、如何预防前列腺炎主要有三个方面：第在生活习惯上注意良好的生活方式，不抽烟、不喝酒、不吃辛辣的食物、不着凉、不久坐、不熬夜。第定期进行体育锻炼，保证机体的免疫力维持在一个较高的水平，从而预防前列腺炎。

2、严格戒酒 男性要避免被前列腺炎盯上，严格戒酒是必要做好的事。许多男性工作应酬和日常饮食中都喜欢喝酒，却不知道部分人前列腺功能下降，出现前列腺炎的主要原因，就是饮酒量越多身体受到的伤害越明显，由此引发的疾病。

3、保证健康的生活方式，不抽烟，多运动。避免了***性的食物，每天定量的运动，会让前列腺免疫力提高。多喝水：每天喝水约2000毫升，每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

4、服用利尿消炎丸既有西药广谱抗菌素的作用，可以彻底清除各种病原体，缓解前列腺患者的疼痛不适，恢复泌尿生殖系统的健康。

5、注意性生活规律 在预防前列腺炎的过程中应该掌握正确的方法，可以注意性生活的合理规律，对这种情况预防有利。

6、因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。 此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，专家建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。

平时怎么保护前列腺

1、白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水不仅可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良***对前列腺的影响。

2、怎样保护前列腺健康 节制性生活 性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在***比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

3、勤锻炼 把锻炼和工作结合起来，每天要进行适量的运动，新年期间吃喝之余也别忘记锻炼哦，另外保持开朗乐观的心态也很重要。对于开车族也要注意适当运动，开车时经常变换姿势，加强锻炼，增强体质，司机不要经常熬夜。

4、男人如何保护前列腺首先：吃好补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

5、在生活中要保护前列腺，必须加强锻炼身体。多锻炼多运动，有助于改善前列腺局部的循环和代谢，加快病情就好转。

中医养生之前列腺肥大***治疗法

1、***会阴穴可以在睡前进行，操作方法也很简单，用中指指尖点按会阴即可。每天都要坚持最少100次。***中极穴 中极穴位于人体前正中线，肚脐下4寸的位置，***此穴对于各种生殖系统的疾病都有很好的治疗效用。

2、体穴***：仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。

3、偏方：①***位于前后阴中间的会阴穴，每天睡觉前和起床后，侧卧，两腿分开，用中指尖和无名指尖点揉到微微发胀为止。坚持一个月。②***耻骨上方凹陷处的曲骨穴，用右手中指峰在该处用力***100次。

4、两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨过短，两手掌自伤而下，再自下而上，反复斜擦72次。4 提肛法 吸气时提缩***，呼气时放松***，如此为一次，每晚临睡前做30次。

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