炖养生素汤（养生汤素汤）

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本文目录一览：

• 1、养生汤有哪些种类
• 2、清润健脾的养生素汤食谱,你有哪些了解?
• 3、素食养生汤煲汤食谱?

养生汤有哪些种类

【第三种汤：玉米猪骨汤】食材：玉米、猪骨、葫萝卜 葫萝卜切段，玉米切段，猪骨洗净去血水。将玉米、葫萝卜全部倒入汤锅，然后倒猪骨进去，最后倒入清水，盖上锅煲。

补血当归鲫鱼汤 功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

五味补肾汤 五味补肾汤是江西省养生煨汤的代表，制作方法很简单，选用当归、枸杞、肉苁蓉、熟地、山茱萸、白芍六味中草药，加入鸡腿、枸杞子、当归等食物，煨成一碗清香可口的煨汤。

银耳汤。材料：鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量。做法：将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。鹌鹑汤。

高汤：高汤是烹饪中常用到的一种***原料，选用的材料主要有猪骨、鸡骨和鱼骨等。有了好的高汤，再加入其他食材，做出来的汤汁会更加鲜美，如兰州牛肉拉面所用的汤就是牛骨熬制的高汤。

这款汤，适合春季这种天气干燥的季节，可以滋阴补肾、强身健体，但是要注意一点，就是这汤性寒。

清润健脾的养生素汤食谱,你有哪些了解?

甘薯粥。许多人认为甘薯属于一种非常低的食物原料。事实上，不是。虽然红薯的营养价值不高，但它很容易消化，对调节脾胃有很大的好处，因为它含有粘蛋白a，进入胃肠道后能有效地增厚胃粘膜，在调节脾胃方面。

大寒节气养生汤木瓜花生煲汤材料：木瓜300克，花生50克，油、葱、姜、盐适量。功效：木瓜的味道带着小一点甜味，可以入口清润鲜美，具有润肺、健脾补之效。寒冬时节很适合温暖身体。

素食补气补血养生汤1 山药紫荆皮汤（健脾益血、补肾养阴）材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煮汤。

春天养生汤有哪些 南杏猪肺汤功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的人平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

养生食谱木瓜元贝堡鸡爪汤：原料：半熟木瓜500g、元贝25g、鸡爪8只、瘦肉150g、生善片2片。做法：鸡爪焯水洗净，瘦肉切块，元贝浸泡30分钟，木瓜去皮切块，全部材料一同进锅，大火烧开转小火煲5小时，喝前加盐调味。

所以适当的改变你的夏季养生食谱，将清淡与主食、热量食物合理搭配，才能吃得健康。

素食养生汤煲汤食谱?

冬瓜素煲汤是夏季清热去火的佳品。将冬瓜去皮切块，与红枣、枸杞、木耳等一起放入煲内，加水煮沸后转小火慢炖。冬瓜的清甜与红枣、枸杞的滋补作用相结合，既解渴又养生。

蔬菜：例如胡萝卜、西兰花、红椒、黄椒、青菜等，总量约200克。豆制品：例如豆腐、豆皮、豆腐泡等，总量约150克。高汤或清水：约1000毫升。调味料：盐、酱油、鸡精（素食者可用蘑菇精替代）、白胡椒粉、香菜或葱花适量。

.黑木耳红枣汤——补血排毒，治贫血，体虚和白带 材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量 做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。

根据你给的食材，可以做以下几种养身汤： 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 作法：将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 。 蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

素食补气补血养生汤1 山药紫荆皮汤（健脾益血、补肾养阴）材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煮汤。

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