欧阳中医养生（中医欧阳斌）

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本文目录一览：

• 1、民间偏方:中医养生认识纸上太极的制作方法
• 2、「健康养生」“百病生于气,止于音!”这些调养身心的音乐可常听_百度知...
• 3、就睡眠时间而言,如何定义睡眠质量好坏?
• 4、为中医申辩:中医的形象思维是人类认识自然的唯一有效思维方式
• 5、养生保养五法把年龄定格在20岁
• 6、132岁欧阳老人常服长寿中药配方-靠谱吗

民间偏方:中医养生认识纸上太极的制作方法

书画是一种在纸上进行的气功和太极拳。因为在习字作画前，首先需要排除杂念，意守丹田。“先默静思”以净化心灵，也就是练气功前的“入静”阶段。

同从事其它体育运动一样，练习太极后不要马上喝很多水，尤其是中老年人，而且在吃得很饱的情况下，不要进行运动。

．顺其自然；2．形神兼养；3．动静结合；4．审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。

「健康养生」“百病生于气,止于音!”这些调养身心的音乐可常听_百度知...

1、代表曲目《春节序曲》《喜洋洋》《步步高》。03 宫音通于脾 宫音，为长夏音，属土，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃气机的升降。对于神疲乏力，食欲减退，怠倦消瘦者，可用宫类音乐调理。

2、中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

3、优美的旋律可以使浮躁烦乱的情绪得到平静，但你要选择比较舒缓、轻柔的音乐。轻缓的音乐可以使人身体放松，缓解压力，从一定程度上能治疗一些心理疾病。

就睡眠时间而言,如何定义睡眠质量好坏?

那怎样判断有没有睡好呢，今天教给你三个小方法：一是看是否频繁起夜，一觉睡到天亮肯定比多次起夜的人睡得要好。

持续睡眠：睡眠较为连续，夜间醒来次数较少，能在短时间内重新入睡。睡眠较为连续意味着在夜间不会频繁醒来或多次中断睡眠，而且如果出现醒来，能够在短时间内重新入睡。

能30分钟内入睡在晚上该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的情况。这可能是生理和心理还没做好睡觉准备，也可能是你睡前玩手机、电脑造成的。

关注睡眠质量不应该只看睡眠时长够不够，还要看睡得好不好，睡得时间合不合适，醒来的时间合不合适。我们一个个说。首先睡眠时长。一个人需要多少睡眠，和年龄有关。婴儿需要的睡眠时间最长，大概要16小时左右。

为中医申辩:中医的形象思维是人类认识自然的唯一有效思维方式

科学和西医的元理论框架是原子论，而思维方式是逻辑思维，研究方法是实验建构。

“象思维”，是我国传统文化中最具代表性的思维方式。“象”通常指客观事物表现于外在的现象，形象。 一切可以看到的，闻到的，听到的，能触及的，可感知的，都是“象”。天地之间，万物以“象”的形式表现出来。

整体思维是中医学最重要的思维方式之一。中医学认为，人体是一个与环境相互作用的整体，其中五脏六腑、经络、气血、津液等各部分相互联系、相互影响。

中医思维方式具有情感思维的升华 情感思维是在人类与自身生存「环境」交互作用的过程中形成的一种特殊思维方式。

运用象思维探究中药归经理论，能够更好地认识中药的药性以及药物作用，发挥中药的疗效，有利于提高用药的准确性，使得临床上用药更加合理。

表现为当代气功热形式的文化现象，已***出道教本体论哲学的潜在性影响。

养生保养五法把年龄定格在20岁

人类到了20岁，不仅仅是面容，机体各器官功能出现普遍的、逐渐的降低过程。衰老初期处于代偿期，我们感受不到或者很难觉察到这种变化。到了40-50岁之后，衰老加速，超出一个阈值，我们方能感受到各项身体功能的减退。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

多喝水 一定要多喝水，尤其是热水。 早晨起床后空腹喝一杯温开水。平时有事没事喝杯水，不过喝水的时候要小口喝，少量多次，大口喝对肠胃不好。

不同年龄皮肤保养方法有哪些？女性养生饮食法健康饮食法1：小火慢工慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

132岁欧阳老人常服长寿中药配方-靠谱吗

1、由于云南高原寒湿，本方子含有较多的温阳祛寒湿的药物，如大茴、肉桂、羌活、独活、木瓜、威灵仙、秦芄。方子中其他药物是健脾益气、滋阴补血、补肾安神等药物。

2、却和食品放在一起卖；有的号称药食两用，和[_a***_]、绿豆放在一起卖，却一个劲儿地说疗效；还有的把它当成美容品，中药粉的外包装上也写着某某化妆品公司出品的字样，却不见卫生许可证和执行标准。

3、能开处方的人肯定有谱。但对你而言，未经他诊断，买个通用处方介绍的药就不一定靠谱了。

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